ANTIGRAVITY YOGA

CHE COSA E' L'ANTIGRAVITY YOGA

 

 

L’antigravity yoga è una pratica che combina elementi provenienti dallo yoga, dal pilates, dalla ginnastica e dalle arti circensi.

Si tratta di un’attività impegnativa ma molto divertente che in breve tempo può portare numerosi benefici tanto al corpo quanto alla mente. Si avvale di un’amaca fatta di un tessuto particolare che sostiene il corpo e gli permette di sfruttare l’antigravità, rendendo più facile l’esecuzione di alcune asana che altrimenti sarebbero ostacolate dalla forza di gravità.

La punta di diamante di questa tecnica sono le INVERSIONI eseguite in totale sicurezza grazie al sostegno dell’amaca, senza tensioni e carichi sulla zona cervicale ma anzi con enormi benefici per tutta la colonna vertebrale e non solo!!

 

I BENEFICI dell'ANTIGRAVITY 
Grazie all’inversione si crea maggior spazio intervertebrale

  •  - Migliora ed alleggerisce i casi di mal di schiena
  •  - Migliore idratazione dei dischi intervertebrali
  •  - Distensione di tutto il sistema nervoso
  •  - La trazione passiva indotta dall’inversione allunga profondamente tutta la muscolatura che è completamente innervata
  •  - Migliora la circolazione sanguigna e linfatica (con evidente riduzione delle vene varicose e della cellulite, grazie ad una più facile eliminazione delle scorie dai tessuti)
  •  - Maggiore ossigenazione del viso e del cervello (vantaggio sia estetico sia a livello delle funzioni neuronali)
  •  - Tonifica la muscolatura posturale di sostegno (core)
  •  - Modifica il rapporto con il suolo permettendo di avere un approccio differente del proprio corpo e del suo utilizzo
  •  - Stimola il rilascio degli ormoni della felicità (serotonina, endorfine, dopamina)

 

L'INVERSIONE mantiene in salute i dischi intervertebralicolonna

    • La funzione del disco è di 3 tipi: 

 - separare le vertebre
 - provvedere flessibilità alla spina
 - assorbire gli urti


Il distanziamento dei dischi è importante affinché la comunicazione tra i centri nervosi del cervello ed il corpo avvenga perfettamente.
La parte interna dei dischi è fatta di materiale che provvede flessibilità e a fare da cuscino alla schiena. La forza di gravità schiacciandoci le vertebre ci fa perdere almeno 1 -1,5  cm di statura. 

 

L'Inversione aumenta l'apporto di ossigeno al cervello

La degenerazione cerebrale non avviene solo per le cause dell'età.
Piuttosto è causata dall'indurimento delle arterie e dall'elevata pressione sanguigna che riducono l'ossigenazione del cervello.

Promuove rilassamento, serenità, autostima

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 L’essere sospesi e contemporaneamente sostenuti all’interno dell’Amaca nella posizione di Cocoon riconduce alla memoria del grembo materno, inducendo un piacevole stato di calma, pace e rilassamento, eliminando la fatica in eccesso, migliorando il sonno, riducendo lo stress mentale e fisico e donando un benefico effetto energizzante e rivitalizzante. Viene, inoltre, stimolata la produzione di serotonina e di onde cerebrali di tipo Alpha, Theta e Delta che producono maggiore chiarezza mentale ed aumentano la concentrazione e la creatività.

Un assaggio di questa meravigliosa novità in QUESTO VIDEO

 

ASHTANGA YOGA MONZA E BRIANZA